Lichaamsbeweging

Naast gezond, gevarieerd en niet te veel te eten is voldoende lichaamsbeweging erg belangrijk. Bij voorkeur bent u iedere dag minstens dertig minuten lichamelijk actief. Omdat dit niet altijd haalbaar is, is het advies om minimaal vijf dagen per week dertig minuten per dag extra te bewegen. Dit wordt al bereikt door wat vaker de fiets te pakken, stevig te wandelen of te tuinieren. Juist dit soort inspanningen zijn erg gunstig voor uw bloeddruk.